Celulite: Será que tem cura?

Uma jornalista britânica de saúde e fitness afirma ter descoberto uma forma de combater a celulite – a covinha feia que aparece nas coxas, e no bumbum da mulher.

Yinka Thomas acredita que sua dieta de 12 semanas e seu programa de exercícios é a única maneira efetiva de eliminar os componentes formadores de ácido que causam a celulite.

Para descobrir se funciona, desafiamos Barbara Stepanksy – uma maquilhadora de 34 anos do oeste de Londres – a seguir o plano de Yinka.

A celulite apareceu pela primeira vez nas minhas coxas e no bumbum quando eu tinha 21 anos. Eu não me considerava acima do peso. Mas era realmente muito perceptível – eu não tinha que apertar meus músculos para ver.

A partir daí, não fez qualquer diferença se perdi peso ou engordei – a celulite ainda lá estava e sentia-me muito consciente disso. Eu estava relutante em usar biquínis nas férias e não ajudava que os meus amigos parecessem ter uma pele perfeita e suave.

Eu não diria que eu como incrivelmente mal, mas eu tenho um carinho e uma queda por doces, bolos e biscoitos.

Os alimentos ricos em hidratos de carbono são os meus alimentos básicos da dieta; vivo de pão e massa. Eu também me encontro cada vez mais pegando alimentos de conveniência no caminho de casa do trabalho.

Uma das únicas coisas boas que faço é beber muita água para hidratar o meu organismo. Mas o oposto parece acontecer quando bebo muito álcool e parece piorar muito a covinha.

Sou mantida ocupada no trabalho, mas posso ficar parada por longos períodos, o que, estou convencida, também contribui para a acumulação de celulite.

O Plano Xcell

Yinka Thomas, que passou dez anos a investigar as causas da celulite, afirma que a covinha da pele se forma quando o tecido adiposo é invadido por toxinas que são criadas pelo ácido no nosso sistema.

Ela explica: Os médicos de família dizem-nos constantemente que a celulite é um problema genético, mas isso não é verdade. É um problema de estilo de vida. Nós mulheres estamos sujeitas a mais toxinas do que nunca – nos alimentos que comemos, no ar que respiramos, até mesmo nos cremes que colocamos em nossa pele.

Estes ácidos são demasiado tóxicos para o nosso corpo, pelo que o nosso sistema converte-os em sais e armazena-os em células gordas em áreas como os nossos fundos e a parte superior das nossas pernas.

A circulação pobre enfraquece as células linfáticas, assim que o tecido linfático é inundado com líquido e toxinas. As células gordurosas aumentadas enfraquecem então o tecido conectivo que é responsável por unir nossa pele da superfície ao músculo mais profundo dentro.

O Plano XCell que desenvolvi é um plano de 12 semanas de dieta, exercício e estilo de vida. O seu primeiro objetivo é livrar o corpo da celulite, mas juntamente com isso vêm outros benefícios mentais e físicos.

Desintoxicação

Etapa 1 – Chá de ervas

Yinka afirma que a celulite é um sintoma da formação de ácido no nosso sistema. Ela, portanto, acredita que é tão importante para resolver o problema de dentro para fora.

Como parte de seu pacote, ela inclui um chá contendo 19 ervas que foram identificadas como benéficas para quebrar os elementos que causam a celulite.

Etapa 2 – Escovar a pele

A escovagem da pele seca estimula a circulação e o sistema linfático do corpo para que possa limpar-se das toxinas que causam a celulite.

Usando uma luva para escovar o corpo que tem fibras naturais grosseiras, ela deve escovar o corpo das solas dos pés para cima, usando movimentos circulares.

Etapa 3 – Sais de Banho

A imersão em água com sais de banho alcalinos três vezes por semana ajuda a eliminar as toxinas.

Yinka diz: “A pele tem um pH natural de 5,5, que conta como neutro. Adicionar um elevado teor de álcalis à água faz com que o corpo tente recuperar o seu equilíbrio, por isso atrai ácidos para a superfície numa tentativa de neutralizar os álcalis.

Os ácidos são responsáveis por causar a toxicidade que leva à celulite. O banho é a forma mais eficaz de os expulsar.

Os níveis de stress prejudicam os nossos níveis de sódio e potássio, pelo que o stress contribui para a celulite. Uma pausa no tempo ajudará o processo fisiológico e reduzirá o estressoresímetro levando a uma sensação geral de bem-estar”.

Dieta

A dieta anti-celulítica implica comer alimentos que são alcalinos, em vez de ácidos. Os alimentos formadores de ácidos incluem carnes vermelhas, massas brancas e arroz branco.

Yinka afirma: há pessoas que dependem demais dos alimentos de conveniência pré-embalados, o que significa que a sua dieta, como muitas dietas ocidentais, é rica em adoçantes, corantes, conservantes e quantidades muito elevadas de açúcares refinados – o principal componente responsável pela celulite que forma ácidos.

Durante um período de 12 semanas, a Yinka limitou a dieta da Barbara a alimentos que formavam alcalinas para contrariar a acumulação de ácido.

O programa de alimentação é principalmente vegetariano e envolve cortar o máximo possível de alimentos processados, ovos, lacticínios e produtos à base de trigo.

Para alcançar o máximo de resultados, a Yinka recomendou comer seis a sete porções de fruta e vegetais todos os dias para ajudar a limpar o sistema.

Comer produtos biológicos irá melhorar o resultado porque não são tratados com químicos, enquanto que beber muita água é uma das melhores formas de eliminar as toxinas.

Uma refeição média do plano da Yinka é a aveia mingau adoçada com uma banana ao pequeno-almoço, salada de massa de trigo integral ao almoço e peixe grelhado com vegetais e batatas à noite.

Exercício

Yinka sustenta que nenhum dos exercícios tradicionais de tonificação do corpo, como a aeróbica ou o treino de peso, são eficazes no fortalecimento do tecido conjuntivo que se torna deformado pelas toxinas.

Ela diz: “O exercício aeróbico tradicional concentra-se no coração, pulmões e artérias, enquanto os exercícios de treino de força melhoram apenas o tom dos músculos. Nenhum deles visa especificamente a celulite”.

Yinka descobriu que o exercício num mini trampolim – uma técnica conhecida como “rebounding”, que é popular nos EUA – é a única forma de fortalecer os ligamentos, tendões e tecido conjuntivo para melhorar a celulite e tonificar os músculos.

Eu aconselhei Barbara a construir sua rotina de dez minutos uma ou duas vezes por dia a meia hora por dia.

Rebounding realmente é tudo o que você precisa para começar a combater a celulite, mas se você pode caber em uma sessão de natação ou outra atividade que você gosta, então ele vai ajudar, melhorando a circulação.

Os resultados

Depois de seguir rigorosamente o plano durante as 12 semanas completas recomendadas por Yinka, Barbara perdeu toda a celulite da parte superior das pernas, a pele das nádegas estava completamente lisa e o resto da pele estava mais lisa do que antes.

Estou completamente espantado com a forma como este sistema tem funcionado. Eu encontrei-o difícil no início mudar minha dieta assim radicalmente.

Mas assim que comecei a comer uma dieta mais equilibrada, os meus desejos por açúcar desapareceram. A dieta era fácil o suficiente para ficar no trabalho, pois eu levaria frutas comigo e optaria pela barra de saladas na hora do almoço.

Encontrar tempo para as minhas sessões de recuperação também foi difícil. Resolvi isso levantando-me mais cedo e instalando-as antes do trabalho. Acabou por ser tão aliviador de stress como os longos banhos de imersão no chuveiro, e duas vezes mais divertido.

Para além da melhoria visível da minha pele, sinto-me mais energizada e alerta. Embora Yinka me tenha dito que o seu programa não é sobre perder peso, consegui perder uma pedra, o que foi um bônus adicional.

Pela primeira vez em mais de dez anos, as minhas pernas e nádegas estão livres de celulite. Não posso acreditar”.

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O que é a celulite?

celulite é uma alteração causada pelo acúmulo de gordura, água e toxinas nas células, fazendo que essas células fiquem cheias e endurecidas, deixando o local com desníveis, algumas ondulações, diversas retrações e nódulos, que se manifestam externamente através dos furinhos indesejados.

Celulite é o nome popular da lipodistrofia ginoide e não é uma condição médica grave, mas pode causar desconforto nas mulheres por causa da aparência de que confere à pele.

Afeta aproximadamente 95% das mulheres após a puberdade, de todas as etnias, embora seja mais comum entre as mulheres de pele branca. Raramente é observada em homens, mas pode ocorrer quando houver algum desequilíbrio hormonal.

Não é considerada uma doença, contudo é uma preocupação estética importante para um grande número de mulheres.

celulite tende a ocorrer nas áreas onde a gordura está sob a influência do estrógeno (hormônio feminino), como nos quadris, nas coxas e nas nádegas; também pode ser observada nas mamas, parte inferior do abdome, nos braços e na nuca – curiosamente regiões em que é observado o padrão feminino de deposição de gordura. A obesidade não é condição necessária para a sua existência; há muitas mulheres magras com celulite.

Segundo os dermatologistas, o aparecimento da celulite é causado por vários fatores. “A genética é uma delas, mas, sexo, etnia, biotipo, distribuição de gordura e peso, flacidez cutânea e o sedentarismo, alterações circulatórias, problemas hormonais, má alimentação e até o stress, estão relacionados com o desenvolvimento da celulite.

Outro ponto importante é que a celulite, dependendo da fase do processo e do investimento em seu tratamento, em alguns casos são reversíveis, mas vale ressaltar de que o aspecto da celulite sempre melhora com os procedimentos e produtos corretos.